红枣通常对改善消化功能有一定帮助，但具体效果因人而异。适量食用红枣可能通过补充营养、促进肠道蠕动等方式辅助消化，但不宜过量食用。
红枣含有较为丰富的膳食纤维，适量摄入有助于促进肠道蠕动，加快食物残渣排出，从而辅助预防或缓解便秘。此外，红枣中的有机酸成分可以刺激胃酸分泌，可能帮助促进食物消化。中医认为红枣具有补中益气的功效，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等情况，可能通过调理脾胃功能间接改善消化问题。
但需注意红枣含糖量较高，过量食用可能加重胃肠负担，引起腹胀、反酸等不适。存在慢性胃炎、胃食管反流等疾病的人群更应控制摄入量。日常饮食建议保持多样化，若长期存在消化不良症状，应及时就医明确病因并遵医嘱治疗。