日常护肤有效抗皱的方法一般包括防晒、保湿、抗氧化护理、饮食调整以及医美手段等，需结合个人肤质和需求进行选择。
1、防晒
紫外线是导致皮肤光老化的主要因素，长期暴露会破坏胶原蛋白和弹性纤维，加速皱纹形成。建议日常使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并配合遮阳帽、墨镜等物理防护措施，尤其在上午10点至下午4点紫外线较强时减少外出。
2、保湿
皮肤缺水会导致屏障功能下降，加重细纹产生。可选择含透明质酸、神经酰胺或甘油等成分的保湿产品，通过锁水、修复角质层维持皮肤充盈状态。干性肌肤可叠加面霜强化保湿，油性肌肤宜选用质地清爽的乳液。
3、抗氧化护理
自由基损伤会加速胶原蛋白流失，使用含维生素C、维生素E、虾青素或视黄醇（A醇）的护肤品可中和自由基，刺激胶原再生。注意视黄醇需从低浓度开始建立耐受，夜间使用并加强防晒。辅酶Q10、白藜芦醇等成分也有助于改善皮肤弹性。
4、饮食调整
摄入富含ω-3脂肪酸的深海鱼类、含维生素C的柑橘类水果以及含多酚的绿茶等食物，可辅助改善皮肤抗氧化能力。适量补充胶原蛋白肽可能对皮肤保湿有短期改善作用，但需配合均衡饮食。避免高糖饮食，以免糖化反应加速皮肤老化。
5、医美手段
对于已形成的静态皱纹，可考虑热玛吉、超声刀等射频类项目刺激深层胶原再生；动态皱纹可选择肉毒素注射。光子嫩肤、点阵激光等光电治疗能改善肤质，但需在专业医疗机构操作。水光针等中胚层疗法可加强皮肤营养供给。
日常护肤需长期坚持，建议根据皮肤状态调整护理方案，避免频繁更换护肤品。出现明显皱纹时，建议到正规医疗机构皮肤科就诊，通过专业评估制定联合治疗方案，切勿自行使用强效祛皱产品以免损伤皮肤屏障。