花甲适量食用对骨骼健康有一定益处，但过量食用可能存在风险。花甲富含钙、磷、锌等矿物质，但其具体效果需结合摄入量和个体情况综合判断。
花甲中的钙含量为59mg/100g，虽低于牛奶但属于膳食钙来源之一。其磷含量较高，适量摄入可辅助钙质沉积，但长期过量可能影响钙磷平衡。锌元素参与骨细胞分化，对骨骼代谢有促进作用，但日常饮食中锌的需求量有限。此外，花甲含有优质蛋白，可为骨胶原合成提供原料，但高嘌呤特性可能对痛风患者不利。
建议每周食用贝类不超过3次，单次摄入量控制在150g以内。中老年人群可搭配维生素D含量高的食物（如蛋黄、深海鱼）促进钙吸收。存在骨质疏松高风险者，仍需遵医嘱补充钙剂及进行骨密度监测，不可仅依赖食补维持骨骼健康。