花胶一般不能直接改善睡眠质量，但其营养补充作用可能对整体健康有一定帮助。花胶的主要成分是胶原蛋白，并含有多种氨基酸和微量元素，但目前尚无明确证据表明其具有直接的助眠效果。
花胶中的甘氨酸等氨基酸成分可能对神经系统有一定调节作用，但这种作用需要通过均衡饮食整体摄入才能体现。传统中医认为花胶具有滋阴养颜的功效，这种全身调理作用可能间接影响睡眠状态，但作用机制尚不明确。从现代营养学角度，优质蛋白的摄入有助于维持正常生理功能，但单纯补充胶原蛋白并不能针对性解决睡眠问题。
长期失眠或睡眠质量差的人群，建议保持规律作息，避免睡前过度使用电子产品。若睡眠障碍持续存在，应及时到正规医院睡眠门诊就诊，通过专业评估确定病因。对于希望通过饮食调节睡眠的人群，可适量食用牛奶、核桃等含色氨酸的食物，但不宜过度依赖单一食材改善睡眠。