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藿香对缓解疲劳有效吗

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

藿香作为一味传统中药材,其性微温、味辛,归脾、胃、肺经,具有芳香化湿、解暑发表、和中止呕等功效。在中医理论中,藿香可能通过改善脾胃功能、调节体内湿气等途径,在一定程度上帮助缓解因湿邪困阻或暑热引起的疲劳感。

1、芳香化湿

藿香含有挥发油成分,能促进脾胃运化功能,祛除体内湿浊之气。对于湿阻中焦引起的头身困重、四肢乏力等症状,可配伍苍术、厚朴等药材增强化湿效果。

2、解暑发表

夏季暑湿侵袭导致的精神不振、胸闷恶心时,藿香常与佩兰、荷叶同用,通过发汗解表、清暑化湿改善身体倦怠感。

3、和中止呕

脾胃不和引发的食欲减退、消化功能减弱,可能加重疲劳症状。藿香能调节胃肠功能,常与半夏、陈皮配伍使用,帮助恢复消化吸收能力。

4、改善微循环

现代药理研究表明,藿香中的活性成分可能通过促进血液循环,增加组织供氧量,从而缓解肌肉疲劳状态。

5、调节神经系统

动物实验显示藿香提取物对中枢神经有一定调节作用,可能通过缓解焦虑、改善睡眠质量间接帮助恢复精力。

使用藿香缓解疲劳时,建议选择正规中医医疗机构进行体质辨识。湿热体质者可用鲜藿香叶泡茶,阴虚火旺者慎用。需注意单纯疲劳可能涉及多种病因,若持续存在应排查贫血、甲状腺功能异常等疾病,配合合理作息与营养补充效果更佳。

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