减肥期间通常可以适量吃草莓。草莓作为低热量、高纤维的水果，对控制体重有一定帮助，但需注意摄入量和食用方式。
草莓每100克仅含32千卡热量，且富含膳食纤维，能延缓胃排空速度，延长饱腹感。其含有的维生素C和抗氧化物质可促进脂肪代谢，维持正常的新陈代谢功能。草莓的天然果糖含量较低，升糖指数仅为40，属于低GI食物，不会引起血糖剧烈波动，有利于控制食欲。
需注意每日摄入量控制在200克以内，避免加糖或搭配高热量配料。建议选择新鲜草莓在两餐之间食用，既能补充营养，又能缓解饥饿感。若将草莓与无糖酸奶搭配，可增加蛋白质摄入，更有利于体重管理。
减肥期间保持均衡饮食和规律运动是关键。草莓作为健康零食的补充，建议与其他低热量蔬果交替食用。特殊体质人群如糖尿病患者，建议在营养师指导下制定个性化饮食方案。