经常饮用可乐可能引发多种健康问题，常见的不良后果包括肥胖、牙齿损伤、血糖异常、骨质疏松以及消化功能紊乱等。过量摄入碳酸饮料会对身体造成持续性影响，需注意控制饮用量。
1、肥胖
可乐含糖量极高，每罐约含35-40克添加糖，远超每日建议摄入量。长期饮用会导致热量过剩，脂肪堆积在内脏和皮下组织，尤其容易引发腹型肥胖，同时增加代谢综合征风险。
2、牙齿损伤
碳酸饮料中的磷酸和柠檬酸会腐蚀牙釉质，糖分残留促进口腔细菌繁殖，双重作用导致牙齿脱矿、龋齿和牙本质敏感，临床常见门牙内侧出现白垩色斑块。
3、血糖异常
短时间内摄入大量精制糖会引起血糖剧烈波动，长期可能诱发胰岛素抵抗。研究表明每日饮用1罐可乐的人群，2型糖尿病发病率比不饮用者高20%-25%。
4、骨质疏松
磷酸成分会影响钙磷代谢平衡，干扰肠道对钙质的吸收。持续过量摄入可能降低骨密度，青少年群体可能出现骨骼发育迟缓，中老年人群骨折风险上升。
5、消化紊乱
碳酸气体易引发腹胀、嗳气等不适，咖啡因刺激胃酸分泌可能导致反酸或加重胃食管反流症状。部分人群还会出现食欲减退、营养吸收障碍等问题。
建议每日可乐摄入量控制在200ml以内，饮用后及时漱口。饮食中应增加奶制品、深色蔬菜等富钙食物，定期进行骨密度检测。若已出现多饮多尿、持续性牙痛或反复胃部不适，应及时到消化科或内分泌科就诊检查。