可乐摄入过量通常可能引发肥胖、牙齿健康问题、骨质疏松等健康风险，长期过量饮用还可能增加代谢性疾病的发生概率。日常需注意控制摄入量，避免影响身体健康。
1、肥胖
可乐含有大量糖分，每罐约含35-40克糖。长期过量饮用会导致每日热量摄入超标，多余糖分在体内转化为脂肪堆积，尤其容易引发腹部肥胖。同时高糖饮食可能干扰胰岛素敏感性，增加代谢综合征风险。
2、牙齿健康问题
可乐PH值约为2.5-3.5，属于强酸性饮料。长期大量饮用会逐渐腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感、龋齿等问题。其中磷酸成分会加剧牙齿矿物质的流失，糖分残留还会促进口腔细菌繁殖。
3、骨质疏松
大量摄入可乐中的磷酸成分可能干扰钙磷代谢平衡。磷酸与钙结合形成不溶性化合物，影响肠道钙吸收，长期可导致骨密度下降。研究显示每日饮用超过1升碳酸饮料的人群，骨折风险较常人增加14%。
日常建议每日可乐饮用量控制在200毫升以内，饮用后及时漱口清洁口腔。若已出现频繁口渴、多尿、牙齿酸痛等症状，应及时到内分泌科或口腔科就诊。特殊人群如糖尿病患者、孕妇等更需严格限制摄入，建议选择无糖苏打水等替代饮品。