口蘑可能对增强记忆力有一定帮助，但效果较为有限。其含有多种营养成分，能够为大脑提供必要的营养支持，但无法替代专业的治疗或训练方法。
口蘑富含蛋白质、B族维生素、维生素D以及硒、钾等矿物质。其中，B族维生素如维生素B12和叶酸有助于维持神经系统正常功能，可能间接支持认知能力；硒作为抗氧化剂可减少自由基对脑细胞的损伤。但这些成分需通过均衡饮食长期摄入才能产生潜在益处，且个体吸收利用率存在差异。
日常保持记忆力建议采取综合措施。饮食方面需保证Omega-3脂肪酸、卵磷脂等健脑营养素的摄入，可适量食用深海鱼、坚果类食物。同时配合规律作息、适度脑力训练和体育锻炼，若出现明显的记忆力减退应及时就医排查神经系统疾病。