口蘑一般可以改善消化。其含有的膳食纤维和多种营养成分有助于促进胃肠道蠕动和调节肠道菌群，从而辅助维持正常的消化功能。但具体效果因人而异，且无法替代医学治疗。
口蘑中富含可溶性及不可溶性膳食纤维，能增加粪便体积并刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。此外，膳食纤维可作为益生元促进有益菌群增殖，维持肠道微生态平衡。口蘑含有的B族维生素和酶类物质还能辅助分解食物中的蛋白质、脂肪等成分，提升消化效率。
日常适量食用口蘑对消化系统有益，建议采用清蒸、煮汤等方式烹调以保留营养成分。若存在慢性腹泻、肠易激综合征等消化系统疾病，或食用后出现腹胀等不适，应及时就诊消化科。需注意均衡饮食，避免单一依赖某种食物改善消化功能。