蓝莓对慢性疲劳综合征患者具有一定的辅助改善作用，其功效主要包括抗氧化、缓解疲劳、改善认知功能、调节免疫系统以及促进消化。蓝莓作为营养丰富的水果，可通过多种机制帮助改善症状。
1、抗氧化
蓝莓富含花青素和维生素C等抗氧化成分，能够中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。慢性疲劳综合征患者常伴随氧化应激水平升高，食用蓝莓有助于缓解这一病理状态。
2、缓解疲劳
蓝莓中的天然糖分和B族维生素可参与能量代谢，促进三磷酸腺苷生成，帮助改善肌肉疲劳。其含有的矿物质如钾元素还能调节神经肌肉兴奋性，缓解乏力感。
3、改善认知功能
慢性疲劳综合征患者常出现记忆力下降、注意力不集中等脑雾症状。蓝莓中的类黄酮成分可通过增加脑部血流量、促进神经元连接等方式提升认知功能，相关研究显示其可能改善工作记忆能力。
4、调节免疫系统
蓝莓含有的维生素C和多酚类物质能增强免疫细胞活性，调节Th1/Th2免疫平衡，对慢性疲劳综合征伴随的免疫功能紊乱具有改善作用。但需注意其作用较温和，不能替代药物治疗。
5、促进消化
蓝莓中的膳食纤维和有机酸可促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。慢性疲劳患者常伴有胃肠功能紊乱，适量食用有助于维持肠道菌群平衡。
建议慢性疲劳综合征患者每日食用新鲜蓝莓30-50克，避免过量引发胃肠不适。需注意饮食调理需配合规律作息、适度运动等综合干预，若症状持续加重应及时就医进行系统治疗。