犁头草作为一种中草药，在中医理论中被认为具有一定的缓解疲劳作用，但其效果因人而异且缺乏现代医学的直接证据支持。合理使用可能通过调节身体状态间接改善疲劳，但需结合其他健康管理措施。
从中医角度看，犁头草归肝、脾经，其性味苦寒的特性可能对湿热内蕴型疲劳有效。传统用药中常将其配伍于清热利湿方剂，通过改善体内湿热环境来缓解因湿热阻滞导致的四肢困倦。现代药理研究发现其含有的黄酮类物质具有抗氧化活性，可能帮助清除运动后产生的自由基，但相关研究多局限于动物实验阶段。
若长期存在疲劳症状，建议首先排查贫血、甲状腺功能异常等器质性疾病。日常可通过规律作息保证7-9小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动。饮食方面注意补充富含B族维生素的全谷物、优质蛋白的鱼肉蛋奶，以及含镁丰富的深绿色蔬菜。使用中草药前应经中医师辨证，避免自行长期服用寒凉性药材损伤脾胃阳气。