李果一般具有补充营养、缓解视疲劳、保护视网膜、抗氧化以及预防干眼症等对眼睛健康有益的功效和作用。适量食用李果有助于维护眼部健康，但需注意饮食均衡。
1、补充营养
李果含有维生素A、维生素C等营养成分，能够为眼部组织提供必要的营养支持。维生素A是维持视觉功能的重要物质，缺乏可能导致夜盲症，适量摄入有助于预防相关症状。
2、缓解视疲劳
李果中的花青素成分可促进眼部微循环，改善长时间用眼导致的酸胀、模糊等视疲劳现象。其含有的钾元素还能调节眼压，对缓解眼疲劳有一定辅助作用。
3、保护视网膜
李果富含的叶黄素和玉米黄质属于类胡萝卜素，能选择性沉积在视网膜黄斑区。这些物质可过滤有害蓝光，减少光损伤，延缓黄斑变性的发生风险。
4、抗氧化
李果中的多酚类物质具有较强抗氧化活性，能中和自由基对晶状体细胞的氧化损伤。这种作用有助于延缓白内障的发展进程，维持晶状体透明度。
5、预防干眼症
李果所含的维生素B族和水分能改善眼表润滑度。维生素B2参与角膜代谢，适量补充可增强泪膜稳定性，对预防眼睛干涩、异物感等症状有积极作用。
建议日常将李果作为水果适量食用，成年人每天摄入量控制在200克以内为宜。同时需保持膳食多样性，注意用眼卫生，出现持续眼部不适应及时就医检查。