李果作为常见的水果，可能对改善消化功能有一定的帮助。其功效作用主要包括促进消化、缓解便秘、增进食欲、调节肠道菌群以及补充营养等。
1、促进消化
李果中含有天然果酸和膳食纤维成分，果酸能够刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪。膳食纤维可增加食物在胃肠道的体积，促进肠道蠕动，缩短食物残渣在肠道停留的时间。
2、缓解便秘
每100克李果约含2克膳食纤维，这类不可溶性纤维能吸收水分软化大便。适量食用可增加粪便体积，刺激肠壁产生便意，尤其适合运动量不足导致的轻度便秘人群。
3、增进食欲
李果特有的酸甜口感来源于苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些成分能刺激味蕾和唾液腺分泌。饭前适量食用可唤醒消化系统，帮助后续进食时更好地消化吸收。
4、调节肠道菌群
果肉中水溶性膳食纤维可作为益生元，为双歧杆菌等有益菌提供生长所需营养。持续适量摄入有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道消化吸收功能。
5、补充营养
李果富含维生素B1、B2及钾元素，其中维生素B族参与碳水化合物代谢，钾元素维持消化道肌肉正常收缩。这些营养素协同作用可间接支持消化系统正常运作。
需要注意的是，李果含较多单宁酸，过量食用可能引起胃胀等不适。建议每日食用量控制在200克以内，且避免空腹食用。若存在严重消化不良或慢性胃肠疾病，应及时到消化内科就诊检查。