莲子作为药食同源的中药材，一般具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、调节电解质、促进消化等功效和作用。适量食用莲子有助于改善肾脏相关症状，但需结合具体情况合理使用。
1、益肾固精
莲子归脾、肾经，中医认为其具有收敛固摄的作用，对于肾气不足引起的遗精、滑精、夜尿频多等症状有一定改善效果。其含有的生物碱类成分能帮助增强肾脏固摄能力，常与芡实、山药等配伍使用。
2、补脾止泻
莲子能通过健脾作用间接增强肾脏功能。脾肾阳虚导致的五更泄泻患者，食用莲子可改善消化吸收功能，减少因长期腹泻引发的电解质紊乱给肾脏带来的代谢负担。
3、养心安神
慢性肾脏病患者常伴失眠症状，莲子芯含有的莲心碱等物质具有镇静作用。通过改善睡眠质量，有助于降低血压波动，间接减轻肾脏负荷。
4、调节电解质
莲子富含钾、磷等矿物质，健康人群适量食用能维持电解质平衡。但肾功能不全者需注意，过量摄入可能加重高钾血症风险，食用前应咨询医生。
5、促进消化
莲子含有膳食纤维和淀粉酶抑制物，既能改善肠道蠕动，又能延缓碳水化合物吸收。这种双重作用有助于稳定血糖水平，对糖尿病肾病患者的代谢管理具有辅助意义。
莲子作为膳食补充需注意食用量，每日15-30克为宜。慢性肾病患者应监测血钾水平，避免食用莲子芯以防苦寒伤胃。若出现严重蛋白尿或肾功能异常，应及时就医进行规范治疗，不可单独依赖食疗。