脸上长斑的预防通常需从防晒、护肤、生活习惯等方面综合调整，有助于减少色素沉着风险。
紫外线刺激是皮肤色斑形成的主要诱因，日常需注意避免日晒。建议选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，外出时配合遮阳伞或帽子等物理防护。长时间户外活动需每2-3小时补涂防晒产品。同时需避免使用刺激性化妆品或护肤品，可选择含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品抑制黑色素生成。清洁时建议用温水配合温和的氨基酸类洁面产品，避免过度摩擦皮肤。
饮食方面可增加富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，适量补充维生素E和谷胱甘肽等抗氧化成分，有助于减少自由基对皮肤的损伤。规律作息、避免熬夜及情绪波动，也有助于维持内分泌稳定，降低黄褐斑等色素性疾病的发生率。若已出现皮肤色斑，建议到皮肤科就诊，在医生指导下使用氢醌乳膏或接受激光治疗，避免自行使用强效祛斑产品加重皮肤损伤。