脸上长痘痘时，可通过观察皮损类型、评估日常诱因以及识别伴随症状进行初步自我诊断。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、观察皮损类型
若出现白头粉刺（闭合性粉刺）或黑头粉刺（开放性粉刺），通常与毛囊角化异常、皮脂分泌过多有关。若发展为红色炎性丘疹、脓疱，提示可能存在细菌感染。结节或囊肿型痤疮则反映炎症累及真皮层，常见于中重度痤疮。
2、评估日常诱因
回顾近1-2周是否熬夜频率增加、高糖高脂饮食过量，这类生活习惯易导致皮脂腺分泌亢进。使用新的护肤品或化妆品后出现密集小丘疹，需考虑接触性皮炎可能。生理期前加重的痘痘多与激素水平波动相关。
3、识别伴随症状
单纯痘痘无瘙痒时多为普通痤疮。若伴明显瘙痒、脱屑，需警惕玫瑰痤疮或脂溢性皮炎。疼痛明显的化脓性皮损可能继发金黄色葡萄球菌感染。痘痘同时出现多毛、月经紊乱时，应排查多囊卵巢综合征。
日常需保持每日2次温和洁面，避免挤压皮损。记录痘痘形态变化及诱发因素，就诊时可为医生提供有效信息。若痘痘持续3个月未改善、形成瘢痕或伴有全身症状，建议尽早就医进行真菌镜检、性激素检测等专业评估。