脸上长痘痘时洗脸需要注意温和清洁、避免刺激成分、控制洗脸频率等，以帮助改善皮肤状况。正确清洁皮肤有助于减少油脂和细菌，从而缓解痘痘问题。
1、温和清洁
建议使用温水搭配温和的氨基酸类洁面产品，避免水温过高或过低刺激皮肤。洗脸时用指腹轻柔打圈按摩，避开用力揉搓或使用粗糙的洁面工具，以免破坏皮肤屏障。清洗时间控制在30秒左右，并用干净的毛巾轻压吸干水分。
2、避免刺激成分
选择不含酒精、香料、皂基等刺激性成分的洗面奶。部分祛痘类洁面产品可能含有水杨酸或果酸，使用时需观察皮肤耐受性，若出现刺痛、脱皮应停用。避免频繁更换洁面产品，防止皮肤敏感。
3、控制洗脸频率
每日早晚各洗一次即可，出汗或油腻时可增加一次清水洗脸。过度清洁会破坏皮脂膜，导致皮肤分泌更多油脂。洁面后及时使用清爽的保湿产品，维持皮肤水油平衡。注意枕巾、毛巾定期消毒更换，减少细菌滋生。
痘痘严重者应及时到皮肤科就诊，在医生指导下配合药物治疗。日常避免用手挤压痘痘，注意防晒，少吃高糖高脂食物，保持规律作息有助于改善痤疮。