脸上长痘痘一般不需要完全戒辣，但部分人群可能需要减少辛辣食物的摄入。目前尚无明确证据表明辛辣食物会直接导致痤疮，但个体差异较大，需结合自身情况调整饮食。
辛辣食物中的辣椒素可能刺激胃肠道，影响消化功能，导致内分泌紊乱或炎症反应加重。部分敏感人群食用后可能引起皮肤毛细血管扩张，使面部潮红、油脂分泌增多，间接诱发或加重痘痘。建议观察自身食用辣椒后的皮肤反应，若症状反复或加重，可尝试暂时避免。
更需注意的是，高糖、高脂饮食及乳制品摄入过量已被证实与痤疮发生密切相关。这类食物会刺激胰岛素生长因子分泌，促使皮脂腺过度活跃。相比之下，控制奶茶、油炸食品、甜点的摄入对改善痘痘更为关键。
日常建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、锌和膳食纤维的食物，如深色蔬菜、坚果和全谷物。规律作息、适度清洁皮肤以及避免用手挤压痘痘同样重要。若痘痘持续加重或伴有明显炎症，建议及时到皮肤科就诊，在医生指导下进行规范治疗。