两侧头发稀疏的治疗方法包括日常调理、药物治疗、植发手术、中医治疗以及激光治疗等，需根据具体病因遵医嘱选择合适的方案。若脱发严重或伴随其他症状，建议及时就医明确诊断。
1、日常调理
日常需保证均衡饮食，适当增加富含蛋白质、铁、锌及维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，避免过度节食。同时应调整作息规律，避免熬夜，并保持情绪稳定，减少精神压力对毛囊的影响。洗护时避免频繁烫染，选择温和的洗发产品，梳头动作轻柔以减少牵拉性脱发。
2、药物治疗
雄激素性脱发患者可遵医嘱外用米诺地尔酊刺激毛囊生长，男性患者可配合口服非那雄胺片抑制双氢睾酮生成。斑秃患者可在医生指导下使用卤米松乳膏等糖皮质激素局部涂抹，或口服复方甘草酸苷片调节免疫。需注意孕妇、哺乳期女性禁用非那雄胺类药物。
3、植发手术
对于毛囊已坏死的永久性脱发区域，可采用毛发移植术将后枕部健康毛囊移植至脱发区。术后需按医嘱使用米诺地尔维持移植毛囊活性，并避免剧烈运动及抓挠植发区域，通常6-9个月可见新生发长出。此方法适用于瘢痕性脱发或药物治疗无效者。
4、中医治疗
中医认为脱发与肝肾不足、气血亏虚有关，可辨证使用七宝美髯丹、养血生发胶囊等中成药调理。配合梅花针叩刺或艾灸百会穴、风池穴等疗法，促进头皮血液循环。建议到正规中医院进行体质辨识后制定个体化方案。
5、激光治疗
低能量激光可通过光生物刺激作用增强毛囊代谢活性，改善局部微循环。每周2-3次使用激光生发仪照射头皮，需连续治疗3-6个月。可作为药物治疗的辅助手段，对早期雄激素性脱发效果较明显。
日常应注意避免使用碱性过强的洗发产品，水温控制在38℃以下。若脱发量每日超过100根且持续2个月以上，或出现头皮红肿、鳞屑等异常，建议到皮肤科进行拉发试验、毛发镜检查及性激素检测。治疗期间需保持耐心，多数脱发治疗需持续3-6个月才能显现效果，切勿自行停药或频繁更换治疗方案。