灵芝孢子粉作为传统中药材，可能具有一定的辅助缓解压力的作用，其功效主要包括调节免疫功能、抗氧化、改善睡眠质量、调节神经系统以及缓解疲劳等。这些作用主要基于其活性成分对人体生理功能的调节。
1、调节免疫功能
灵芝孢子粉中含有的多糖和三萜类化合物可能通过增强免疫细胞的活性，帮助提升机体免疫力，间接改善因免疫力低下导致的疲劳感。
2、抗氧化
其成分中的多酚类物质能清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，可能缓解因氧化压力引起的身体不适。
3、改善睡眠质量
灵芝孢子粉可能通过调节神经递质水平，如促进γ-氨基丁酸的分泌，帮助改善失眠和多梦问题，从而缓解因睡眠障碍产生的精神压力。
4、调节神经系统
动物实验显示，灵芝孢子粉可能通过抑制皮质醇过度分泌，调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，帮助维持情绪稳定。
5、缓解疲劳
临床研究表明其可能通过促进ATP生成，改善能量代谢，减轻体力或脑力劳动后的倦怠感。
使用灵芝孢子粉时需注意个体差异，部分人群可能出现胃肠道不适。建议在中医师指导下合理使用，并配合规律作息、适度运动等综合方式管理压力。正在服用抗凝药物或免疫抑制剂者应提前咨询医生，避免相互作用。