灵芝孢子粉作为传统中药材，一般具有补气安神、抗疲劳、增强免疫力、抗氧化以及止咳平喘等功效和作用。其成分中含有多糖、三萜类化合物等活性物质，在中医理论及现代研究中均有一定应用价值。
1、补气安神
中医认为灵芝孢子粉可补益气血，改善气虚引起的倦怠乏力、失眠多梦等症状。其活性成分可能通过调节神经递质平衡，帮助缓解焦虑情绪，辅助改善睡眠质量。
2、抗疲劳
现代研究表明，灵芝孢子粉中的多糖成分可促进能量代谢，减少运动后乳酸堆积，从而延缓体力疲劳。部分实验显示其能提高机体耐缺氧能力，但具体效果因人而异。
3、增强免疫力
灵芝孢子粉中的β-葡聚糖等成分可激活巨噬细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞活性，促进免疫球蛋白生成，帮助维持机体免疫平衡状态。
4、抗氧化
三萜类化合物和多酚类物质可清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。体外实验表明其抗氧化能力与维生素C相当，但人体实际吸收效率需进一步研究。
5、止咳平喘
中医临床常用其缓解肺虚咳嗽、气喘等症状，可能通过调节呼吸道平滑肌功能及抑制炎症因子释放发挥作用，常与杏仁、川贝等配伍使用。
需注意的是，灵芝孢子粉的功效研究多基于细胞实验或动物实验，临床证据尚不充分。使用时应选择正规渠道产品，避免霉变或污染风险。慢性疲劳或免疫力低下者若症状持续，建议及时就医排查器质性疾病，不宜单依赖保健品调理。