卵巢功能调理通常可以选择豆类、坚果、全谷物等食物进行辅助调节，但需注意食物无法替代治疗，必要时需在医生指导下结合药物或其他方式干预。
1、豆类
黑豆、黄豆等豆类食物富含植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，适量摄入可辅助调节体内激素水平，对维持卵巢正常功能有一定帮助。日常可通过豆浆、豆腐等豆制品补充。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素E，能够改善卵巢组织的微循环，减少氧化应激对卵泡细胞的损伤。建议每日摄入约30克，避免过量食用引起热量超标。
3、全谷物
燕麦、糙米等全谷物富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进雌激素代谢平衡，维持血糖稳定，从而间接支持卵巢功能。建议替代精制米面作为主食来源，每日摄入量占主食的1/3至1/2为宜。
需注意食物调理仅能作为辅助手段，若存在月经紊乱、不孕等卵巢功能异常症状，应及时到妇科就诊。临床治疗常结合坤泰胶囊、戊酸雌二醇片等药物，具体用药方案需经专业医生评估后制定。日常还需保持规律作息，避免过度节食或肥胖等影响内分泌的因素。