卵巢功能一般可以通过摄入豆类、坚果、鱼类等食物辅助改善，必要时可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物调节激素水平。
1、豆类
豆类如黄豆、黑豆等含有大豆异黄酮，属于植物雌激素成分，可能通过双向调节体内雌激素水平，辅助维持卵巢内分泌功能稳定。日常适当食用豆浆、豆腐等豆制品，可为身体补充植物性营养。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果富含维生素E、不饱和脂肪酸等成分，维生素E具有抗氧化作用，可能帮助延缓卵巢组织氧化损伤，对卵巢健康有一定益处。但需注意控制摄入量，避免过量食用导致热量超标。
3、鱼类
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有Omega-3脂肪酸，该成分可能通过调节体内炎症反应，改善卵巢组织的血液供应，从而辅助维持卵巢正常生理功能。建议每周食用2~3次，以清蒸或炖煮方式为主。
日常需注意保持饮食营养均衡，避免过度节食或高脂饮食。若存在月经紊乱、排卵异常等卵巢功能减退症状，建议及时就医进行激素六项、超声等检查，并在医生指导下规范治疗，不可自行盲目用药。