罗汉果可能对减肥有一定的辅助作用，其功效主要包括促进代谢、控制食欲、补充营养、促进消化以及作为低热量替代品。但减肥需要结合饮食控制和运动，不能单纯依赖罗汉果。
1、促进代谢
罗汉果中的甜味成分罗汉果甜苷不参与人体糖代谢过程，可能减少脂肪堆积。这种特性使其在代谢过程中不会明显升高血糖，从而间接辅助调节能量代谢平衡。
2、控制食欲
罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍，但几乎不含热量。这种高甜度特性可通过味觉刺激增加饱腹感，帮助减少高热量食物的摄入量，但效果存在个体差异。
3、补充营养
罗汉果含有维生素C和矿物质元素，这些营养素可维持机体正常代谢功能。充足的营养摄入有助于保持基础代谢率，但单靠罗汉果补充的营养素有限。
4、促进消化
罗汉果中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收。正常消化功能可避免因代谢废物堆积导致的腹胀等问题，但通便效果因人而异。
5、低热量替代
用罗汉果提取物代替蔗糖制作饮品，可减少每日热量摄入。替换含糖饮料能降低约200-300千卡/天的热量摄入，但需注意冲泡浓度以免摄入过量。
罗汉果作为药食同源物质，建议每日摄入量不超过1个（约15克干果）。特殊人群如糖尿病患者需在医生指导下使用，孕妇应控制摄入量。减肥期间仍需保持均衡饮食，结合每周150分钟以上的有氧运动才能达到理想效果。