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罗汉果可以提高免疫力吗

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

罗汉果作为药食两用的植物,通常具有清热润肺、止咳化痰、辅助抗氧化、润肠通便以及可能辅助调节免疫力等功效和作用。其成分中的活性物质可通过多种途径对人体产生益处。

1、清热润肺

罗汉果性凉味甘,中医认为其归肺经,能清除肺热,缓解因肺燥引起的咽喉干痛、咳嗽等症状,适合秋季干燥或肺火旺盛时适量食用。

2、止咳化痰

含有的罗汉果甜苷具有镇咳作用,能稀释呼吸道黏液,促进痰液排出,对急慢性支气管炎引起的咳嗽有辅助缓解效果。

3、辅助抗氧化

富含维生素C和多酚类物质,能中和体内自由基,延缓细胞氧化损伤,对预防慢性疾病有一定潜在益处。

4、润肠通便

所含膳食纤维可增加肠道内容物体积,刺激肠壁蠕动,同时其润性特点能软化大便,改善功能性便秘。

5、可能辅助调节免疫力

罗汉果多糖成分经实验显示可激活巨噬细胞,促进淋巴细胞增殖,但人体实际免疫提升效果尚需更多临床研究证实,不宜替代正规医疗手段。

罗汉果虽具多种健康价值,但作为食品每日摄入量建议不超过1个(约10克干果)。糖尿病患者需注意其天然甜味成分虽不升血糖,但制品中可能添加其他糖分。出现持续咳嗽或免疫力低下症状时,应及时就医而非依赖食疗。

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