罗勒叶作为药食两用的植物，一般具有镇静安神、抗氧化、促进消化、增强免疫力及辅助抗炎等功效和作用。其成分中的挥发油、类黄酮等物质可能对缓解压力产生积极影响。
1、镇静安神
罗勒叶的芳香气味在中医理论中被认为具有芳香化湿、疏肝解郁的作用，可能通过调节神经系统缓解焦虑情绪。现代研究显示，其挥发油成分如芳樟醇可能影响大脑中5-羟色胺等神经递质的水平。
2、抗氧化
富含的维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化成分能帮助清除自由基，减轻氧化应激带来的身体负担。这种抗氧化作用可能间接缓解因氧化损伤引发的心理压力。
3、促进消化
含有的挥发油成分可刺激消化液分泌，改善胃肠功能。良好的消化状态有助于维持肠脑轴平衡，从生理层面减轻压力带来的躯体化症状。
4、增强免疫力
锌、铁等矿物质和维生素的组合能支持免疫系统正常运作，当机体处于健康状态时，应对压力源的能力会相应提升。
5、辅助抗炎
其中的丁香酚等成分具有抗炎特性，慢性炎症状态与心理压力存在双向关联，控制炎症反应可能对压力管理产生良性影响。
建议将新鲜罗勒叶作为膳食辅料适量使用，如制作沙拉或冲泡花茶。需注意对唇形科植物过敏者禁用，且其作用不能替代专业心理治疗。若压力症状持续加重，应及时寻求专业医师帮助，避免自行用药延误病情。