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罗勒叶对缓解压力有帮助吗

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

罗勒叶作为药食两用的植物,一般具有镇静安神、抗氧化、促进消化、增强免疫力及辅助抗炎等功效和作用。其成分中的挥发油、类黄酮等物质可能对缓解压力产生积极影响。

1、镇静安神

罗勒叶的芳香气味在中医理论中被认为具有芳香化湿、疏肝解郁的作用,可能通过调节神经系统缓解焦虑情绪。现代研究显示,其挥发油成分如芳樟醇可能影响大脑中5-羟色胺等神经递质的水平。

2、抗氧化

富含的维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化成分能帮助清除自由基,减轻氧化应激带来的身体负担。这种抗氧化作用可能间接缓解因氧化损伤引发的心理压力。

3、促进消化

含有的挥发油成分可刺激消化液分泌,改善胃肠功能。良好的消化状态有助于维持肠脑轴平衡,从生理层面减轻压力带来的躯体化症状。

4、增强免疫力

锌、铁等矿物质和维生素的组合能支持免疫系统正常运作,当机体处于健康状态时,应对压力源的能力会相应提升。

5、辅助抗炎

其中的丁香酚等成分具有抗炎特性,慢性炎症状态与心理压力存在双向关联,控制炎症反应可能对压力管理产生良性影响。

建议将新鲜罗勒叶作为膳食辅料适量使用,如制作沙拉或冲泡花茶。需注意对唇形科植物过敏者禁用,且其作用不能替代专业心理治疗。若压力症状持续加重,应及时寻求专业医师帮助,避免自行用药延误病情。

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