绿茶对眼睛健康有一定的益处，但具体效果因人而异。绿茶中的活性成分可能通过抗氧化、抗炎等机制对眼部健康产生积极影响，但需结合整体饮食和用眼习惯综合评估。
绿茶中富含茶多酚、维生素C等抗氧化物质，这些成分能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激对眼组织的损伤。研究表明，绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）具有抑制视网膜血管异常增生的作用，可能对糖尿病视网膜病变等疾病有一定预防效果。此外，绿茶含有的咖啡因和茶氨酸能改善眼部血液循环，有助于缓解视疲劳症状。
现有研究显示，定期饮用绿茶可能降低青光眼、年龄相关性黄斑变性的患病风险。动物实验发现绿茶提取物可保护视网膜神经节细胞，但其在人体中的确切效果仍需进一步验证。需注意过量摄入咖啡因可能引起眼压波动，每日建议饮用不超过3-4杯（每杯约240ml）。
日常可通过适量饮用温绿茶获取益处，避免空腹饮用和睡前饮用。同时需保持均衡饮食，补充富含维生素A、叶黄素的食物。若存在眼部疾病症状，应及时到眼科就诊检查，不能仅依赖饮茶维护眼健康。