绿茶通常具有一定的辅助提高免疫力的作用，但具体效果因人而异。适量饮用绿茶可能通过其含有的活性成分对身体产生积极影响，但不可替代药物或专业治疗。
绿茶中的茶多酚具有较强的抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少氧化应激对免疫细胞的损伤。其中表没食子儿茶素没食子酸酯成分可能通过调节T淋巴细胞活性来增强免疫应答。绿茶含有的维生素C、维生素E等微量元素也参与免疫球蛋白合成，有助于维持免疫系统正常功能。但需注意过量饮用可能导致咖啡因摄入超标，反而影响睡眠质量，间接降低免疫力。
建议每天饮用2-3杯淡绿茶为宜，避免空腹及睡前饮用。特殊人群如胃溃疡患者、缺铁性贫血者应控制饮用量。若存在反复感冒、持续疲劳等免疫力低下表现，应及时就医进行免疫功能检测，并在医生指导下进行营养补充或免疫调节治疗。保持规律作息和均衡饮食才是维持免疫力的根本措施。