绿豆虽营养丰富，但并非适合所有人群。通常脾胃虚寒者、经期女性以及服药期间的人群不宜多吃绿豆，以免引发不适。
1、脾胃虚寒者
中医认为绿豆性寒，脾胃虚寒者本身存在消化功能减弱、易腹泻等症状，过量食用可能加重寒湿内滞，导致腹痛、腹胀或大便稀溏。此类人群若食用绿豆，建议少量食用或搭配生姜、红枣等温性食材中和寒性。
2、经期女性
女性在月经期间需注意保暖，避免受寒。绿豆的寒凉性质可能影响气血运行，部分敏感体质者可能出现痛经加重、经血量减少等情况。建议经期减少绿豆摄入，可选择红豆等性平的食物替代。
3、服药期间人群
绿豆具有一定的解毒作用，可能与某些药物成分发生相互作用，影响药效吸收。例如正在服用中药（如附子、肉桂）或西药（如抗生素、降压药）者，建议在医生指导下调整饮食，明确是否需要忌口绿豆。
日常食用绿豆时需根据自身体质控制摄入量，健康人群每周食用2-3次为宜，每次不超过50克。若食用后出现明显胃肠不适、头晕等症状，应及时停止并就医咨询。特殊人群在饮食调整前，建议通过中医辨证或专业营养评估明确禁忌。