芒果是否会导致体重增加，一般需要结合摄入量和个人代谢情况来判断。适量食用芒果通常不会直接引起发胖，但过量摄入可能增加热量过剩的风险。
芒果属于含糖量和热量较高的水果，每100克果肉约含60千卡热量。其膳食纤维和水分含量较丰富，适量食用能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对体重管理有一定积极作用。但若单日摄入超过300-400克，相当于额外摄入180-240千卡热量，相当于慢跑20-30分钟消耗的热量，长期过量可能打破能量平衡。
过量食用还可能刺激胰岛素分泌，促使脂肪合成。特别是加工后的芒果干、芒果汁等制品，含糖量可达鲜果的2-3倍，更易造成热量超标。对于基础代谢率较低或缺乏运动的人群，这种热量盈余更易转化为脂肪储存。
建议每日食用新鲜芒果控制在200克以内，优先选择饭前食用。同时保持每周150分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等。对于糖尿病患者或体重超标人群，可咨询营养师制定个性化饮食方案。合理控制摄入量并配合运动，既能享受芒果营养，又能维持健康体重。