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春天吃芒果能改善消化吗?

贺柯庆 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

芒果作为一种营养丰富的水果,在春天适量食用可能对消化有一定的辅助作用,但具体效果因人而异。是否能够改善消化,通常需结合个人体质和健康状况综合判断。

芒果含有较为丰富的膳食纤维,适量摄入后能够促进肠道蠕动,有助于缩短食物残渣在肠道的停留时间。其含有的天然酶类物质如果胶酶、淀粉酶等,可能辅助分解食物中的大分子物质,提升消化效率。但部分人群存在芒果过敏或果糖不耐受的情况,食用后可能出现腹胀、腹泻等反效果。对于慢性胃炎、胃溃疡患者,芒果中的有机酸可能刺激胃黏膜,过量食用易加重反酸、嗳气等不适。

建议日常食用芒果时控制单次摄入量在200克以内,避免空腹食用。食用后若出现皮肤瘙痒、腹痛等症状应立即停止进食。存在慢性消化道疾病或过敏体质者,需在医生指导下合理调整饮食结构。

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