木瓜作为营养丰富的水果，对心血管健康具有一定的辅助作用。其功效作用主要包括辅助降胆固醇、抗氧化保护血管、辅助调节血压、促进血液循环以及辅助调节血脂。
1、辅助降胆固醇
木瓜中的膳食纤维有助于减少肠道对胆固醇的吸收，同时其含有的天然植物甾醇可以竞争性抑制胆固醇在肠道的吸收，从而帮助维持血液中胆固醇水平的稳定。
2、抗氧化保护血管
丰富的维生素C和β-胡萝卜素具有较强的抗氧化能力，能中和自由基对血管内皮细胞的氧化损伤，减缓动脉粥样硬化的形成进程。研究表明，每天摄入200g木瓜可提供约150%的维生素C日需量。
3、辅助调节血压
木瓜含有较高的钾元素（每100g约含257mg），这种矿物质能促进体内钠离子的排出，帮助舒张血管平滑肌。对于钠摄入过量引起的高血压人群，适量食用有助于维持电解质平衡。
4、促进血液循环
木瓜蛋白酶能改善血液黏稠度，增强红细胞的变形能力。实验显示其提取物可使血液流速提高15%-20%，这对微循环障碍患者具有积极意义。
5、辅助调节血脂
含有的不饱和脂肪酸和果胶成分能促进胆固醇代谢，抑制低密度脂蛋白氧化。连续食用4周木瓜可使甘油三酯水平下降约8%-12%，但需配合整体饮食调整。
日常适量食用木瓜（建议每日200-300g）可作为心血管保健的膳食补充。需注意避免空腹食用，肾功能异常者需控制摄入量。对于已确诊心血管疾病的患者，仍需遵医嘱进行规范治疗，食物不能替代药物治疗。