胖大海泡水喝一般不会导致失眠，但具体与个人体质及饮用习惯有关。胖大海作为中药材，通常用于缓解咽喉不适，其性质偏寒，合理使用通常不会影响睡眠质量。
1、体质因素
部分体质虚寒或脾胃虚弱的人群，饮用胖大海可能引起腹部不适或腹泻，间接影响夜间休息。这类人群可能出现手脚发凉、畏寒等症状，需减少饮用量或咨询中医师调整使用方式。
2、饮用时间
夜间过量饮用液体可能增加起夜频率，导致睡眠中断。建议控制每日胖大海泡水总量在5-10克之间，且睡前2小时避免大量饮用任何液体，以免影响深度睡眠周期。
3、饮用浓度
高浓度胖大海泡水可能刺激胃肠道，引发轻微不适感。正常使用建议每次取2-3枚胖大海，用300ml左右温水浸泡，待完全膨胀后分次饮用，避免空腹饮用过浓的浸泡液。
饮用胖大海期间若出现异常症状应及时停用。保持规律作息习惯，避免夜间摄入含咖啡因饮品。对于持续存在的睡眠障碍，建议至睡眠专科门诊进行多导睡眠监测等专业评估，排除器质性疾病可能。