皮肤美白需在安全的前提下循序渐进，一般可通过日常护理、外用产品、医美治疗等方式改善肤色。日常需注重防晒、保湿及温和护肤，必要时在医生指导下选择合适的美白方案，避免使用刺激性成分。
1、日常防晒与保湿
紫外线是导致皮肤暗沉的主要因素，建议选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，并配合遮阳帽等物理防晒措施。保湿可维持皮肤屏障功能，使用含神经酰胺、透明质酸等成分的乳液，有助于提升皮肤透亮度，减少黑色素沉积。避免过度清洁，以免破坏角质层。
2、外用美白护肤品
含烟酰胺、维生素C衍生物（如抗坏血酸葡糖苷）、熊果苷等成分的精华或面霜，可通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成。建议晚间使用，白天加强防晒。需注意建立耐受，若出现刺痛需停用，避免叠加多种酸类产品。
3、医学美容治疗
光子嫩肤通过特定波长光能分解黑色素，适合改善肤色不均；超分子水杨酸等化学剥脱可加速角质代谢。此类治疗需在正规机构由医生操作，术后需严格保湿防晒，疗程间隔至少4周，敏感肌应谨慎选择。
4、饮食与生活习惯调整
每日摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，补充抗氧化物质。保证7-8小时睡眠有助于皮肤修复，避免熬夜导致的肤色暗沉。吸烟、过量饮酒会加剧氧化应激，需尽量戒除。
皮肤美白需避免使用宣称“七天速白”的产品，此类产品可能含铅汞或激素。建议从基础护理开始，至少坚持28天皮肤代谢周期观察效果。若伴随色斑、黄褐斑等问题，应及时到皮肤科就诊，在医生指导下联合使用氨甲环酸、谷胱甘肽等口服药物进行治疗。