脾虚患者通常可以吃山药、小米、红枣等食物，或遵医嘱使用四君子丸、参苓白术散、补中益气丸等药物进行调理。具体需根据体质和症状选择，避免盲目进补。
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃的功效。其所含的黏液蛋白和淀粉酶有助于促进脾胃消化吸收功能，适合脾虚引起的食欲不振、大便稀溏等症状。日常可用山药煮粥或炖汤，但需注意避免与含鞣酸过多的食物同食。
2、小米
小米属于五谷之一，性微寒味甘咸，能健脾和胃。其富含B族维生素和膳食纤维，可改善脾胃虚弱导致的消化不良。小米粥质地温和，尤其适合脾胃虚寒者作为主食，建议搭配南瓜或红枣增强补益效果，避免过量食用引起胀气。
3、红枣
红枣味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神的作用。其含有的环磷酸腺苷能调节脾胃功能，适用于气血两虚型脾虚。可将红枣与粳米同煮，或搭配生姜泡水饮用。但湿热体质或糖尿病患者需控制摄入量，以免加重症状。
脾虚患者日常需规律饮食，避免生冷、油腻及辛辣刺激食物。建议适当进行八段锦、散步等舒缓运动以增强脾胃运化功能。若出现持续腹胀、乏力或体重下降等症状，应及时就医，在中医师指导下辨证使用药物治疗，不可自行滥用滋补品。