脾虚引起的疲劳可以通过饮食调理、中药调理、运动调理等方法进行缓解。日常需注意调养脾胃功能，改善体质，若症状明显需遵医嘱治疗。
脾虚患者日常应选择易消化的食物，如山药、小米、南瓜等，避免生冷、油腻食物加重脾胃负担。适当饮用茯苓、芡实等药食同源的食材煮水，有助于健脾益气。同时可遵医嘱服用四君子丸、参苓白术散、补中益气丸等中成药，改善脾虚引起的乏力、食欲不振等症状。
规律进行八段锦、太极拳等舒缓运动，能促进气血运行，增强脾胃运化功能。每日按揉足三里、中脘等穴位5-10分钟，也有助于调理脾胃。保证充足睡眠，避免熬夜和过度思虑，注意劳逸结合。若疲劳持续加重或伴有腹泻、水肿等症状，建议及时到中医科就诊，通过辨证施治制定个性化调理方案。