荠菜煮鸡蛋作为传统食疗方法，可能对部分人群的睡眠质量有一定辅助作用，但其效果因人而异且缺乏明确科学依据。睡眠质量受多种因素影响，该食疗方法并非针对性解决方案。
荠菜含有维生素C、钙、镁等成分，具有一定的抗氧化和调节神经功能的作用。鸡蛋富含色氨酸，这种氨基酸是合成褪黑素的原料，褪黑素对维持正常睡眠节律有重要作用。但通过日常饮食摄入的色氨酸转化为褪黑素的效率有限，难以达到显著改善睡眠的效果。
对于因焦虑、作息紊乱等引起的轻度睡眠障碍，适量食用荠菜煮鸡蛋可能通过营养补充和心理暗示作用产生一定效果。但器质性疾病导致的失眠，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等，需及时就医进行规范治疗。建议保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，必要时可在医生指导下使用艾司唑仑片、右佐匹克隆片、枣仁安神胶囊等助眠药物。