青枣可能对改善消化功能有一定帮助，但具体效果因人而异。其膳食纤维和维生素等成分可能促进肠道蠕动，但需注意适量食用。
青枣含有较为丰富的膳食纤维，这种成分有助于增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而可能促进排便。膳食纤维还能作为益生元为肠道有益菌提供营养，间接支持消化系统健康。此外，青枣中含有的维生素C和多种有机酸可能辅助调节胃酸分泌，但这类物质在青枣中的含量相对有限。
需要注意的是，过量食用青枣可能引起胃肠不适，特别是未成熟的青枣含有较多单宁酸，可能加重便秘情况。建议每日食用量控制在200克以内，且应选择成熟度适宜的果实。对于存在慢性胃炎、胃溃疡等消化道疾病的人群，食用前建议咨询医生意见。
保持均衡饮食结构对消化功能改善更为重要，可适当搭配富含益生菌的酸奶、全谷物等食物。若长期存在消化不良症状，应及时就诊查明病因，避免单纯依赖食物调理延误治疗。