人参果通常不能直接改善睡眠，但其含有的营养成分可能对整体健康有一定益处。适量食用人参果有助于补充身体所需的维生素和矿物质，但改善睡眠的效果并不明确。
人参果富含维生素C、钾、膳食纤维等成分，能够帮助增强免疫力、调节电解质平衡以及促进消化功能。但这些成分与调节睡眠的神经递质如褪黑素并无直接关联，因此无法针对性改善失眠问题。部分传统观念认为人参果具有安神作用，但现代医学尚未证实其含有特定助眠活性成分。对于因焦虑或压力引起的睡眠问题，人参果的舒缓效果远不及专业的心理干预或药物治疗。
若存在长期失眠问题，建议及时就诊明确病因。日常生活中可通过保持规律作息、营造舒适睡眠环境等方式改善睡眠质量，必要时可在医生指导下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠药物进行规范治疗。