人参通常可以缓解疲劳，但具体效果因人而异，需根据体质和使用方法进行判断。现代研究表明，人参中的活性成分可能对改善身体疲劳状态有一定帮助，但需科学使用。
人参含有人参皂苷、多糖等成分，这些物质可能通过调节机体代谢、增强免疫力等方式发挥作用。部分研究显示人参能促进ATP生成，帮助细胞能量代谢，从而减轻肌肉疲劳。对于脑力劳动者，适量服用人参可能通过改善脑部血液循环来缓解注意力下降等问题。但过度依赖人参可能导致心率加快、血压波动等不良反应，反而不利于健康。
使用人参缓解疲劳时，建议选择正规渠道购买，优先考虑切片含服或遵医嘱服用煎剂。慢性疲劳持续超过两周，或伴有明显体重下降、持续发热等情况时，应及时就医排查甲状腺功能异常、贫血等潜在疾病。特殊人群如高血压患者、孕妇使用前应咨询中医师，避免与抗凝药物同服。