人心果作为热带水果，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、增强免疫力以及改善皮肤健康等益处。日常适量食用可为人体提供多种有益成分，但需注意不可替代药物。
1、补充营养
人心果含有丰富的维生素C、维生素E以及钙、铁、锌等矿物质，能够为人体补充日常所需的营养物质，有助于维持机体正常代谢功能。
2、促进消化
其果肉中膳食纤维含量较高，可促进胃肠道蠕动，帮助改善消化不良的情况，同时有助于软化粪便，减少便秘发生的概率。
3、抗氧化
人心果中含有多酚类物质和类黄酮等抗氧化成分，能帮助清除体内自由基，减轻氧化应激反应，从而延缓细胞老化进程。
4、增强免疫力
维生素C等成分可促进免疫细胞增殖，增强机体对外界病原体的防御能力，降低感冒等常见感染性疾病的发生风险。
5、改善皮肤健康
维生素E和抗氧化成分能减少紫外线对皮肤的损伤，同时促进皮肤细胞修复，使皮肤保持弹性，延缓皱纹形成。
日常食用人心果建议选择成熟果实，避免过量摄入以免引起胃肠不适。对于糖尿病等特殊人群，需控制摄入量并咨询营养师或医生指导。若出现过敏反应，应立即停止食用并及时就医。