人心果作为热带水果，通常具有促进消化、缓解便秘、改善肠道菌群、减轻胃部不适以及保护胃黏膜等作用。适量食用有助于维持消化系统健康，但需注意摄入量。
1、促进消化
人心果含有天然消化酶和膳食纤维，能够刺激胃液分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，从而提升胃肠道的消化效率，缓解餐后饱胀感。
2、缓解便秘
其膳食纤维可增加粪便体积并软化质地，促进肠道蠕动，缩短食物残渣在结肠内的停留时间，对功能性便秘患者有一定缓解效果。
3、改善肠道菌群
人心果中的低聚果糖等成分可作为益生元，为有益菌群如双歧杆菌提供营养，抑制有害菌过度繁殖，维护肠道微生态平衡。
4、减轻胃部不适
含有的果胶成分能在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激，对于轻度胃炎或胃酸过多引起的烧灼感有缓解作用。
5、保护胃黏膜
人心果富含维生素C和多酚类抗氧化物质，可中和自由基对胃黏膜细胞的损伤，降低炎症反应风险，辅助维持胃部健康状态。
日常食用人心果建议每天不超过200克，避免空腹大量食用。若存在胃溃疡、肠易激综合征等疾病，需根据医生建议调整摄入量。出现严重腹痛或持续腹泻时应及时就诊。