人心果作为热带水果，一般具有缓解便秘、补充营养、润喉止咳、辅助缓解疲劳、促进皮肤健康等功效和作用。但需注意其作为食物不能替代药物治疗。
1、缓解便秘
人心果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助软化大便。对于因膳食纤维摄入不足引起的排便困难，适量食用可能改善症状，但严重便秘需就医处理。
2、补充营养
每100克果肉含维生素C约20毫克、钙50毫克、铁0.6毫克，以及多种氨基酸。适合需要补充微量元素的人群食用，但贫血患者仍需遵医嘱服用铁剂。
3、润喉止咳
果肉含有天然黏液质，能在咽喉部形成保护膜，缓解因干燥或轻微刺激引起的咽喉不适。对于感冒或咽炎导致的咳嗽症状，建议配合药物治疗。
4、辅助缓解疲劳
含有的天然果糖和葡萄糖能快速补充能量，B族维生素参与能量代谢。适合运动后或低血糖时食用，但持续性疲劳需排查疾病因素。
5、促进皮肤健康
维生素C含量是苹果的5倍，具有抗氧化作用，可抑制酪氨酸酶活性。适量食用可能帮助减缓紫外线引起的皮肤氧化损伤，但需配合防晒措施。
建议每日食用量控制在200克以内，避免空腹食用。糖尿病患者需注意其含糖量约14%，食用后应监测血糖。若出现皮疹、腹泻等过敏反应应立即停食。对于疾病引起的相关症状，应及时就医规范治疗。