肉苁蓉作为传统中药材，一般具有缓解疲劳、补肾助阳、增强体力、抗氧化以及润肠通便等功效和作用。其药性温和，常被用于改善体质和调理身体机能。
1、缓解疲劳
肉苁蓉中的活性成分可通过调节能量代谢和减少氧化应激反应，帮助缓解身体疲劳感。研究表明，它可能通过提高线粒体功能促进能量生成，从而增强机体耐力。
2、补肾助阳
在中医理论中，肉苁蓉归肾经，能温补肾阳，改善肾阳虚引起的畏寒、腰膝酸软等症状，间接缓解因阳气不足导致的疲乏无力。
3、增强体力
该药材可通过调节内分泌系统，促进睾酮等激素分泌，帮助增强肌肉力量和运动耐力，适用于体力消耗较大的人群。
4、抗氧化
肉苁蓉富含苯乙醇苷类化合物，能清除自由基，减轻氧化损伤对细胞的影响，延缓运动性疲劳的发生。
5、润肠通便
其含有的膳食纤维和润肠成分可改善肠道功能，促进代谢废物排出，避免因便秘引发的身体倦怠感。
肉苁蓉需经专业中医辨证后使用，不可自行盲目进补。疲劳症状持续或伴有其他不适时，应及时就医明确病因，避免延误器质性疾病的诊治。