降低血压的食物通常包括芹菜、香蕉、深海鱼等，日常合理食用可能辅助调节血压，但无法替代药物治疗。若存在高血压疾病，仍需遵医嘱规范治疗。
1、芹菜
芹菜富含芹菜素、钾等成分。芹菜素有助于扩张血管，促进血液循环，从而辅助降低外周血管阻力；钾元素可帮助排出体内多余的钠离子，调节钠钾平衡，对控制血压有一定益处。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质。钾能促进钠通过尿液排出体外，减少血容量，缓解血管压力；镁元素有助于放松血管平滑肌，改善血管弹性，两者协同可能对血压调节产生积极影响。
3、深海鱼
三文鱼、鳕鱼等深海鱼富含Omega-3不饱和脂肪酸。这类物质具有抗炎作用，可减少血管内皮炎症反应，改善动脉硬化程度，同时能调节血脂水平，间接辅助维持血压稳定。
日常饮食中需注意保持低盐、低脂的膳食模式，避免腌制食品及高胆固醇食物。高血压患者需定期监测血压变化，若通过饮食调节后血压仍高于140/90mmHg，应及时就医，在医生指导下使用硝苯地平、厄贝沙坦或氢氯噻嗪等药物进行规范治疗。