婴儿通常可以在6个月左右开始尝试添加辅食，但具体时间需根据个体发育情况而定。添加辅食的前提是宝宝能够坐稳、对食物感兴趣且消化系统逐渐成熟，家长应结合这些因素综合判断。
1、月龄
多数健康机构建议婴儿满6个月后开始逐步引入辅食。此时母乳或配方奶已无法完全满足营养需求，尤其是铁元素的补充需要依赖辅食。但早产儿需按矫正月龄计算，存在个体差异时可咨询儿科医生调整时间。
2、身体发育
宝宝需具备基本的头部控制能力和坐立支撑，能够在餐椅上保持坐姿。当出现伸手抓食物、看见成人进食会张嘴模仿等行为，说明其神经发育已准备好接受新食物形态的刺激。
3、消化系统
肠道菌群在6个月时更为稳定，消化酶分泌增加，能够初步处理糊状食物。过早添加可能引发过敏或消化不良，过晚则可能影响咀嚼能力发展，增加缺铁性贫血风险。
开始添加辅食时应从强化铁米粉等低敏食物起步，每次引入单一食材观察3-5天。逐步增加蔬菜泥、水果泥，7-8个月可尝试肉泥补充蛋白质。避免添加盐、糖等调味品，1岁前禁食蜂蜜、整颗坚果等高危食物。若出现皮疹、腹泻等过敏反应需立即停止并就医评估。