普拉提对改善便秘可能有一定的帮助，但具体效果因人而异。便秘的形成与肠道蠕动、饮食习惯、精神压力等多种因素有关，适量运动可作为辅助手段改善症状。
普拉提通过核心肌群的收缩和伸展动作，可能间接促进肠道蠕动。其动作设计注重腹部深层肌肉的激活，部分体式如卷腹、骨盆倾斜等会刺激腹腔脏器，帮助推动肠道内容物移动。此外，练习过程中的深呼吸能调节自主神经功能，可能缓解因压力导致的胃肠功能紊乱。但需注意，单纯依靠普拉提无法完全解决器质性病变或严重便秘问题。
若长期存在排便困难，建议结合饮食调整（如增加膳食纤维摄入）、规律作息和充足饮水。每周进行3-5次中等强度的普拉提训练，每次持续30-45分钟，可能对功能性便秘产生积极影响。如症状持续超过3个月或伴随腹痛、便血等异常表现，应及时就医排除肠梗阻、甲状腺功能减退等疾病因素。