焦虑确实可能导致体重变化，但具体表现因人而异，部分人可能出现体重增加，另一些人则可能体重下降。这种情况与焦虑引发的生理反应和行为模式改变密切相关，需结合个体情况具体分析。
1、体重增加
长期焦虑会刺激皮质醇分泌，这种激素可能促进脂肪堆积，尤其是腹部区域。部分人群会出现情绪性进食，通过摄入高糖高脂食物缓解焦虑感。此外，焦虑状态可能降低运动意愿，形成能量摄入与消耗失衡。
2、体重减轻
急性焦虑发作时，交感神经兴奋会抑制胃肠蠕动，导致食欲减退。持续焦虑可能引起消化吸收功能障碍，出现腹泻、腹胀等消化道症状。重度焦虑患者可能因过度关注焦虑症状而忽略正常进食。
建议保持规律的三餐习惯，选择富含色氨酸的全谷物、香蕉等食物帮助调节情绪。可进行瑜伽、冥想等放松训练，每周保持150分钟中等强度运动。若出现持续体重波动（3个月内变化超过原体重的5%），或伴随心悸、失眠等症状，建议至精神心理科就诊评估，必要时进行认知行为治疗或遵医嘱使用抗焦虑药物。