浆液性恶露期间需注意饮食清淡、营养均衡，避免摄入刺激性食物，并适当补充有助于恢复的营养成分。此阶段饮食调理需结合身体恢复需求，减少对子宫的刺激，促进恶露正常排出。
1、高蛋白食物
产后需补充蛋白质促进组织修复，可适量食用鱼汤、瘦肉、鸡蛋等。蛋白质能帮助子宫内膜修复，但需避免过于油腻的烹饪方式，如油炸或红烧，以免加重消化负担。
2、补铁类食物
分娩后易出现贫血，建议选择猪肝、鸭血、菠菜等含铁丰富的食材。铁元素可促进血红蛋白合成，改善产后虚弱状态，搭配富含维生素C的橙子、番茄更利于吸收。
3、温补类汤饮
小米粥、红枣枸杞汤等温热流质食物有助于补充体液。此类食物能促进血液循环，但需注意控制糖分摄入量，糖尿病患者应调整食材搭配。
需避免食用辣椒、花椒等辛辣调料，防止刺激胃肠道影响营养吸收。生冷食物如刺身、冰饮可能引起血管收缩，影响恶露排出。需特别注意饮食卫生，餐具应高温消毒，剩菜及时冷藏，降低感染风险。若恶露出现异味、量突然增多或伴有腹痛，应及时就医检查。